Pesata settimanale e presa misure mensile : * -300gr in 1 settimana *diminuizione massa grassa e aumento massa magra (bilancia casalinga) * -1,5 kg in un mese * -1cm su glutei e cosce, addome invariato causa ciclo La definizione sta procedendo molto bene: per la forza ho aumentato anche i carichi in palestra, mentre per l'alimentazione la diminuizione dei carbo ogni tanto si fa sentire (specie per il pane ). Avanti così e non molla 💪🏻💪🏻
|
54.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 11日:
|
3265 kcal
|
脂質: 89.12g | たんぱく質: 149.34g | 炭水化物: 454.43g.
朝食: Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Pane Italiano. 昼食: Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente, Nippon Nippon, Dolciando & Dolciando Cono con Panna, Pane Italiano, Ruggeri Pane Pugliese, Petto di Pollo, Carne, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Ocean Sea Anelli di Totano in Pastella. 夕食: Pizza Margherita. 軽食/その他: Snack Day Tortilla Nacho Cheese Flavour, Burro d'arachidi 2024, Nutella Nutella, Pane Italiano, Dolciando & Dolciando Crema alla Nocciola, Tre Mulini Tagliatelle, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Mela, Amadori Albume d'uovo, Crownfield Fiocchi d'Avena, Mars Mars Miniatures. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|