2015年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 30日:
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997 kcal
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脂質: 47.59g | たんぱく質: 69.83g | 炭水化物: 74.20g.
朝食: はるさめスープ, ヤクルト ヤクルト400LT, ヤクルト ジョア ストロベリー. 昼食: クラフト 切れてるチーズ, 味噌汁, 絹ごし豆腐, サラダ, ネギトロ. 夕食: 韓国海苔, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ. もっと...
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1563 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ダンス（スクエアダンス） - 20 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 座る - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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