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22.3%
36.5kg
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49.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 10日:
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1243 kcal
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脂質: 34.99g | たんぱく質: 57.16g | 炭水化物: 138.96g.
朝食: なめたけ, キッコーマン 特濃調整豆乳, ご飯. 昼食: 手作り弁当. 夕食: 卵とじスープ, 春巻 ローソン, チンジャオロース. 軽食/その他: ローソン カフェラテ M. もっと...
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2011 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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