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3日目
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50.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 9日:
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1394 kcal
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脂質: 43.70g | たんぱく質: 57.02g | 炭水化物: 183.72g.
朝食: キッコーマン 特濃調整豆乳, ふじっ子 ひじき煮, 味噌汁, ご飯. 昼食: お弁当. 夕食: 伏見蒲鉾 紅しょうが揚, みかん, セブンイレブン ミートソーススパゲッティ, セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン ひじき煮, CGC 和風ドレッシング, セブンイレブン 彩り大根サラダ. 軽食/その他: 不二家 ホームパイ, でん六 ロカボナッツチョコ (13g), 牛乳. もっと...
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1977 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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