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It's that dang TOM!
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66.0 kg
これまでの減量分: 61.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 29日:
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1135 kcal
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脂質: 21.12g | たんぱく質: 69.44g | 炭水化物: 166.29g.
朝食: Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. 昼食: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Woeber's Hot & Spicy Mustard, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. 夕食: Great Value Deluxe Stir-Fry, Mu Shu, Great Value Brown Rice Boil in Bag, Water. 軽食/その他: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. もっと...
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2491 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 読む - 1 時間, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 家事 - 30 分, 皿洗い - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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