2015年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 28日:
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2450 kcal
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脂質: 86.68g | たんぱく質: 263.40g | 炭水化物: 154.05g.
朝食: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 昼食: Chicken Wing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken. 夕食: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Publix Baby Kale Salad Kit, Green String Beans, Cantaloupe Melons, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. 軽食/その他: Rita's Swedish Fish Water Ice (Regular). もっと...
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2478 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 19 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 41 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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