yaptmの日記, 2024年 05月 5日

❌ Kalorien: 2374 / 2200
🔥 Verbrannt: 3094 kcal
💀 Defizit: 720 kcal
⌛ Fasten: 18 Stunden 29 Minuten

🧈 Fett: 77 g | 🌾 Kohlehydrate: 177 g
🥚 Eiweiß: 240 g | 🧁 Zucker: 72 g

🛌 Schlaf: 61/100 | ⌛ 5:43 Stunden
⚡ Stress: 33/100 | 🚶‍♂️ Schritte: 5014

Zwei Proteinriegel, eine Schüssel Haferflocken mit Beeren, eine Proteinpizza und einen großen Magerquark mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane. Ach, und ein 81 Gramm schweres Stück Pizza-Leberkäse. Hat mich angelacht, kann also nichts dafür! 🤞

Habe meinen ETB zwar gesprengt, aber war ganz lecker. 🌞

117.9 kg これまでの減量分: 55.2 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 5日:

1716 kcal

脂質: 101.47g | たんぱく質: 85.81g | 炭水化物: 103.32g. 朝食: Aldi Haferflocken, Wasser, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, All Seasons Beerenmix. 昼食: Güldenhof Geflügel Wiener, Wonnemeyer Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Kühne Senf Mittelscharf. 夕食: Delikato Honig-Senf-Dressing, Salakis Feta Light, Spitzpaprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). もっと...

2894 kcal

運動: Garmin - 24 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中

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Und das sehe ich erst jetzt🙉 Jetzt bist ganz schön unterkomentiert heute😁😉 Ist das der Aldiriegel?

2024年 05月 5日投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Ja, ist der Aldiriegel. Schmeckt auch echt okay muss ich sagen. Gibt zwar bessere Riegel, aber die Preise.. puh.. für so ein bisschen Proteinpulver in Riegelform. 😬🙈 Und unterkommentiert zu sein finde ich super, ist irgendwie dann doch entspannter. ^^

2024年 05月 5日投稿者: yaptm

Netter Versuch Großer 😁😁☝🏻 ...wird aber schwierig mit mir.....mit unkommentiert 😉👀 Muss mal einen Abstecher zum Aldi machen...👀🍫😋

2024年 05月 5日投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Hab mir heute die Proteinwraps im Aldi angeguckt, leider habe ich keine mitgenommen. 47% Weizenmehl war mir dann doch zu wild. 👀 Vertrag die Dinger ganz sicher nicht. Allgemein war heute beim Einkauf Brot, Weizen, etc. voll das Thema. Sind dann extra zum Bäcker gegangen um zumindest ein schönes Sauerteigbrot zu holen. Aber die haben so gar keine Ahnung was in ihrem TK Brot drin ist das sie nur aufbacken. Deswegen wird jetzt ein Topf bestellt zum Brot backen. :D

2024年 05月 6日投稿者: yaptm

Ahhh..Weizen..👀 ok. Ich gucke nur, dass weniger KH als sonst sind (nicht erheblich weniger....leider) Und der extra Protein, geht dann als Bonus dazu. (wäre mir nicht so wichtig) Na dann...viel Vergnügen und Erfolg beim Brot backen👍🏻 Wird es Sauerteigbrot sein? Habe das mal praktiziert..ne Zeitlang..spannende Sache🙂

2024年 05月 6日投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Ich backe hier mittlerweile auch regelmäßig. An Sauerteig habe ich mich aber noch noch rangetraut, vielleicht machen wir es ja mal zusammen 😉

2024年 05月 6日投稿者: ~{Diana}~


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