2024年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 4日:
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1479 kcal
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脂質: 66.52g | たんぱく質: 75.75g | 炭水化物: 145.95g.
朝食: 神戸物産 ちょっと厚めのハムカツ, ソントン シュガートースト メープル風味, トップバリュ 食パン 8枚切り. 昼食: オレアイダ 皮つきポテト, セブンイレブン だし香る三種のきのこの和風スパゲッティ, セブンイレブン 具だくさん豚汁. 夕食: トマト, ポテトサラダ, プリマハム ハンバーグ, キューピー 深煎りごまドレッシング, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 業務スーパー 玉こんにゃく, ローソン イカソーメン. 軽食/その他: キッコーマン 特濃調整豆乳, 唐揚げ. もっと...
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2119 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 7 時間, 睡眠 - 11 時間, 座る - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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