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21.9%
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49.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:
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1480 kcal
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脂質: 56.68g | たんぱく質: 60.89g | 炭水化物: 181.91g.
朝食: バタークッキー・砂糖クッキー, ファミリーマート スーパー大麦入り 枝豆とチーズ, やよい軒 豚汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: フランクフルト, おにぎり. 夕食: ファミリーマート 豚汁, ラ・ムー 昔ながらのコロッケ, ﾊﾑｶﾂ. 軽食/その他: ロッテ パイの実, キッコーマン 特濃調整豆乳. もっと...
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2166 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 立つ - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 座る - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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