yaptmの日記, 2024年 04月 28日

❌ Kalorien: 2752 / 2200
🔥 Verbrannt: 2859 kcal
💀 Defizit: 107 kcal

🧈 Fett: 112 g | 🌾 Kohlehydrate: 225 g
🥚 Eiweiß: 194 g | 🧁 Zucker: 136 g

🛌 Schlaf: 72/100 | ⌛ 5:37 Stunden
⚡ Stress: 29/100 | 🚶‍♂️ Schritte: 1721

Gestern habe ich versehentlich 2 Brote mit Bueno Creme gegessen und damit den ETB komplett zerrissen. Die Creme ist jetzt aber alle, bin jetzt zumindest ein bisschen sicherer. Am Morgen gab es 14 Wachteleier mit Gemüse, Jalapeños und Hirtenkäse und zum Abendessen Brokkoli, Gratin mit Wildseelachsfilet und zwei Fischfiguren. Zwischendrin und nebenbei gab es noch vier Zott Proteinpuddings, zwei kleine Wagner Brezel Minipizzen, ein Sandwich-Eis und einen Froop. Gestern war echt wild, sage ich mal ganz vorsichtig. 🙈😂

Ach ja! Drei der vier Keimlinge haben den Sprung zum Sämling gemacht! 🌱😍 Bin sehr gespannt, wie das alles weiter geht.

Heute auf dem Plan: Beat Saber. Uhr attestiert mir eine hohe Trainingsbereitschaft und meine Herzfrequenzvariabilität ist in einem guten Zustand. 💪

Habt einen schönen Sonntag und umgebt euch mit netten Menschen. 🌞

119.3 kg これまでの減量分: 53.8 kg. 残り: 19.4 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 28日:

3483 kcal

脂質: 130.95g | たんぱく質: 142.43g | 炭水化物: 413.68g. 朝食: All Seasons Beerenmix, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Wasser, Aldi Haferflocken. 昼食: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst. 夕食: Ja! Hühner-Nudeltopf. 軽食/その他: Knusperone Knusper Schoko Keks Müsli, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Ja! Magerquark, Schokoladentorte, Bifi Turkey, Sweet Valley Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Riva Eis Sandwich, Smarties Smarties Mini, Landliebe Joghurt - Vanille. もっと...

3239 kcal

運動: Garmin - 24 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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was hast du da eingepflanzt?

2024年 04月 28日投稿者: nöhöhöhö

pünktlich zur Legalisierung Brokkoli gepflanzt? 😄

2024年 04月 28日投稿者: ♡Flamingo♡

🤣Flamingo

2024年 04月 28日投稿者: jachta

Brokkoli ist ne alte Kulturpflanze 😜

2024年 04月 28日投稿者: nöhöhöhö

Ähm, also.. das ist.. äh.. Petersilie? 🙈

2024年 04月 28日投稿者: yaptm

Nein, Spaß. Das ist der berühmte Brokkoli, vor dem uns Markus Söder 🍺 und Daniela Ludwig 🫣 immer gewarnt haben. Genau genommen Super OG Kush von Kannabia. 🌞 Nachdem ich vor kurzem so unfassbar gute Erfahrungen mit CBD Blüten aus der Apotheke gemacht habe, dachte ich mir: Probiere ich das mal zu Hause aus. Gartenarbeit soll ja auch gut zum Stressabbau sein, passt also super zu meinen Zielen. 🙈😂

2024年 04月 28日投稿者: yaptm

Wie cool 😄👌🏻 mein Freund hat auch schon welche eingepflanzt...mal gucken, ob das was wird. Somit ist auf jeden Fall für Entspannung gesorgt 😁

2024年 04月 28日投稿者: ♡Flamingo♡

Haha, ich drück euch auf jeden Fall die Däumchen dass sie was werden! 🤞😂 Bei mir haben sie auf jeden Fall schon Youtube ersetzt, ich starre dauernd auf die Kamera und schaue ihnen beim wachsen zu. 👀😂

2024年 04月 28日投稿者: yaptm

Du beobachtest sie durch eine Kamera? Süß 😄 Und danke 🤗

2024年 04月 28日投稿者: ♡Flamingo♡

nur müffeln tun sie wie hölle, wenn sie blühen😵‍💫

2024年 04月 28日投稿者: nöhöhöhö

äh hab ich von nem Bekannten gehört 😎🙊

2024年 04月 28日投稿者: nöhöhöhö

😄👌🏻

2024年 04月 28日投稿者: ♡Flamingo♡

Von einem Bekannten, soso. 😏😂 Aber habe vorgesorgt, habe zufällig einen S&P TD-Silent 1000 da mit einem Prima Klima ECO Line Aktivkohlefilter. 🫣😂 Auf Stufe 1 kaum hörbar und komplett überdimensioniert für meinen kleinen "Garten" 😬

2024年 04月 28日投稿者: yaptm

Dann wirst du bestimmt keine Probleme damit haben und nicht 24/7 in dem Duft sitzen 😄

2024年 04月 29日投稿者: ♡Flamingo♡


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