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✅ Kalorien: 2164 / 2200 🔥 Verbrannt: 3375 kcal 💀 Defizit: 1211 kcal 🧈 Fett: 68 g | 🌾 Kohlehydrate: 234 g 🥚 Eiw.: 137 g | 🧁 Zucker: 43 g 🛌 Schlaf: 71/100 | ⌛ 6:13 Stunden ⚡ Stress: 35/100 | 🚶♂️ Schritte: 7549 Gestern startete die wunderbare Reise ins Kohlenhydrate Land mit einer kleinen Portion Haferflocken und Beeren. Dann fuhr der Fresszug weiter Richtung 2-Brotstadt mit Hähnchenbrust. Dort angekommen gab es dann einen Döner mit alles. Auf dem Rückweg dann noch 2 Turkey Bifis bis die Reise dann Schluss und letztendlich mit dem zurückgelassenen Döner des 3-Jährigen und zwei Zott Proteinpuddings endete. Heute werde ich erst mal ein paar Stündchen fasten und versuchen etwas an Kohlehydraten zu sparen. Mal schauen wie und ob das klappt. Dazu ein bisschen Beat Saber und einen ausgiebigen Spaziergang um den Abnehm-Zug etwas zu beschleunigen. 🚂🙈😂
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118.8 kg
これまでの減量分: 54.3 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 26日:
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2284 kcal
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脂質: 103.75g | たんぱく質: 234.16g | 炭水化物: 92.44g.
昼食: Aldi Hirtenkäse, Jalapenos, Ei, Tomaten. 夕食: Tomaten, Rote Paprika, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Ei, Aldi Passierte Tomaten, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Hofburger Gratinkäse Light, REWE Beste Wahl Jalapeños in Scheiben, Aldi Rahmspinat, Aldi Rahmspinat, REWE Beste Wahl Jalapeños in Scheiben, Hofburger Gratinkäse Light, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Aldi Passierte Tomaten, Ei, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Tomaten. 軽食/その他: Zott Protein Pudding Schokolade, Aldi Cashewkerne. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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