2024年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 21日:
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2276 kcal
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脂質: 78.91g | たんぱく質: 93.14g | 炭水化物: 305.62g.
朝食: Banane, Eco + Coulommiers . 昼食: Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Mandarine, Baguette, Vinaigrette Italienne, Salade Verte, Pâturages Coulommiers , Thiriet Galette de Pomme de Terre, Mortadelle, Jambon, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). 夕食: Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Poires, Carrefour Quiche Lorraine, Lidl Cabillaud Façon Fish & Chips, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). 軽食/その他: Truffe au Chocolat. もっと...
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2025 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, ボディービル - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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