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23.5%
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51 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 21日:
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1487 kcal
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脂質: 64.59g | たんぱく質: 99.27g | 炭水化物: 123.63g.
朝食: セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, ハウス食品 辛子明太子ペースト, パスコ 超熟8枚切り. 昼食: にぎり寿司. 夕食: セブンイレブン 酸辣湯スープ, キューピー 深煎りごまドレッシング, 鶏ハム. 軽食/その他: 鶏の胸肉と皮, ローソン カフェラテ M, セブンプレミアム 純粋はちみつ. もっと...
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2335 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, エアロビクス - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 5 時間, 睡眠 - 9 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 座る - 3 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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