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假日正常的高碳日
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53.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 20日:
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1596 kcal
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脂質: 67.76g | たんぱく質: 121.27g | 炭水化物: 130.06g.
朝食: 依蕾特 芝麻奶酪, Body Goals 豌豆蛋白飲-榛果可可, 光泉 無糖優格. 昼食: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 麥當勞 (McDonald's) 嫩煎雞腿堡（不加醬）, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(L), 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, 麥當勞 (McDonald's) 無糖綠茶. 夕食: 萬歲牌 濃起司堅果, 大漢 涼拌豆腐, 御料小館 泰式打拋雞, 全聯 秋葵. 軽食/その他: 芭樂. もっと...
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週に7 kg減量中
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