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22.9%
36.8kg
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50.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 20日:
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1355 kcal
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脂質: 52.46g | たんぱく質: 59.90g | 炭水化物: 119.87g.
朝食: セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン たっぷりトマトのハヤシライス. 昼食: 味の素 ピュアセレクト コクうま, セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ, オレアイダ 皮つきポテト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: サッポロビール 濃いめのレモンサワー, セブンイレブン ゴーヤたっぷり！ゴーヤチャンプル, 味噌汁, ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ. 軽食/その他: 生協 鉄分とカルシウムがとれるキャンディチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, カフェラテ. もっと...
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2081 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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