|
работаем потихоньку :) Занятия 3 раза в неделю в среднем. Купил новые беговые кросы, успел заценить на улице - понравились. Но пробежался хуже, буду смотреть. И похоже соточка до начала мая не получится :) Но буду стараться
|
105.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
|
2114 kcal
|
脂質: 102.46g | たんぱく質: 120.79g | 炭水化物: 195.59g.
朝食: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Колбаса Мортаделла, ВкусВилл Сырники с Малиной, Добрый Апельсиновый Сок, Жареное Яйцо. 昼食: ВкусВилл Мармелад Чёрная Смородина, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Вологодское Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Окей Голень Индейки без Кожи. 夕食: Хинкальная Хинкали с Говядиной , Яблоко Зеленое, Му-У Ряженка 2,5%, Село Зелёное Творог 0,5%. 軽食/その他: ТВХ Рулет Лимонный, Миндаль Миндаль. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|