2015年 06月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 20日:
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1864 kcal
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脂質: 65.52g | たんぱく質: 57.15g | 炭水化物: 257.87g.
朝食: 牛乳, バタートースト. 昼食: ぶっかけうどん, かぼちゃの天ぷら. 夕食: ご飯, 永谷園 麻婆春雨. 軽食/その他: カフェオレ, QBB ベビーチーズカマンベール入り, ネスレ クランチ (6.1g). もっと...
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2004 kcal
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運動:
授乳 - 3 時間, 立つ - 1 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, ストレッチ筋トレ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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