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🍽️ Zugeführt: 2102 kcal 🔥 Gesamtverbrauch: 3171 kcal 💀 Defizit: 1069 kcal 🛌 Schlaf: 79/100 | ⌛ 6:47 Stunden ⚡ Stress: 32/100 | 🚶♂️ Schritte: 6288 Gestern gab es gegen 12:30 Uhr erst mal einen Frühstücksdöner. Ich meine, hallo? Es war ja schließlich Dönerstag! 👀 Diesmal auch mit Sauce, ich lerne ja aus meinen Fehlern. 🙈😂 Als Wegproviant gab es noch ein paar Truthahn-Bifis und abends gab es dann Bohnen mit Kartoffeln und Hähnchen in einer improvisierten Braten-Sahnesauce. Eigentlich war der Plan grünen Spargel zu machen mit laktosefreier Sauce Hollandaise aber der Spargel wollte nicht mehr. Ach, und ich habe ein paar portugiesische Proteinpuddings für 40 Cent pro Stück geschossen! Damit sollte ich gerade so übers Wochenende kommen. 🤤😂 Also, auf auf. Das Wochenende steht vor der Tür, haltet durch! 🌞
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119.6 kg
これまでの減量分: 53.5 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
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2483 kcal
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脂質: 78.92g | たんぱく質: 249.37g | 炭水化物: 197.43g.
朝食: Gefro Soße zu Braten, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Hähnchenbrustfilet, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Ja! Geflügelsalami mit Schweinefleisch, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Leinöl. 昼食: Zwiebeln, Ja! Magerquark, Rote Paprika, Möhren, Kohlrabi, Tomaten, Gurke (mit Schale). 夕食: Beste Ernte Geröstete Paprika, Freshona Pfefferoni, Tomaten, Hofmaier Truthahn Salami, REWE Junger Spinat, REWE Mozzarella Gerieben, Rote Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Almare Thunfisch. 軽食/その他: Mineralwasser, Milsani High Protein Pudding Vanille. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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