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22.9%
36.8kg
お通じあり
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50.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
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1464 kcal
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脂質: 48.94g | たんぱく質: 56.03g | 炭水化物: 197.44g.
朝食: セブンイレブン 野菜と食べる水餃子. 昼食: 手作り弁当. 夕食: セブンプレミアム ごぼうサラダ, みそ汁, セブンイレブン たっぷりトマトのハヤシライス, CGC キャンディチーズ. 軽食/その他: ブルボン バタークッキー, ファミリーマート 茎わかめ, セブンプレミアム 純粋はちみつ, カフェラテ. もっと...
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2044 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 家事 - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 45 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 座る - 9 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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