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夜21:10 体脂肪24.9 筋肉量35.6
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50.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 13日:
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1573 kcal
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脂質: 87.50g | たんぱく質: 115.10g | 炭水化物: 91.08g.
朝食: マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, ニチガ サイリウム, キッコーマン 豆乳おからパウダー, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, 鶏の胸肉（皮なし）, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル. 昼食: 肉野菜炒め, ポークカレー, カンエツ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺 丸麺. 夕食: ヒガシマル 白だし, トップバリュ 油揚げ, しめじ, 味噌汁, みょうが, ヤマモリ ナンプラー, もやし, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚バラ. 軽食/その他: 明治 十勝カマンベール (15g), 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン プロテイン, くらづくし本舗 ぽくぽく, プレーンマフィン. もっと...
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1615 kcal
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運動:
ウォーキング - 27 分, ジム - 40 分, 家事 - 3 時間, 休憩 - 11 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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