Antoniomasala73の日記, 2024年 04月 11日

Dai Antonio, poche storie...Corri in palestra 💪🏼😂 

Antonio, meno ci si muove e meno ci si vuol muovere. Il tuo fisico oggi é il risultato di tutte le scelte che hai preso o rinviato nelle settimane, mesi, anni passati, quindi solo oggi hai la possibilità di determinare ció che sarai domani. Oggi, nessun altro momento. Ti ho convinto?😁 

regalati quella sensazione di benessere che hai quando hai finito. Starai meglio.  

Ah, poi Antó, altra cosa per motivarti: video. Quando vediamo altri fare cose che non abbiamo voglia di fare (qualunque😅) , diventa contagioso. 

Ritengo che ci siano momenti in cui ascoltare il corpo sia l'unica cosa da fare. Non serve la motivazione di nessuno, deve venire da dentro. Soprattutto se ci si allena intensamente da tempo è normale avere dei momenti di pausa, non siamo robot programmati. Imparare ad ascoltarsi è un regalo da concedersi per non stressarci. Sarà che non ho alcun obiettivo e l'allenamento per me è benessere e gioia. Sono in pausa dalla capoeira ormai da mesi ma se penso di dovermi allenare mi viene l'orticaria. Fasi in cui sono già passata, dopo ormai 18 anni che la pratico, poi la motivazione torna in modo autonomo da sola. Sono fasi della vita. Non serve affaticarsi troppo. 

anche io sto passando un momento simile, complice anche il deficit calorico che toglie energia e concentrazione. i giorni in cui non ho il gas addosso per allenarmi sto dedicando tempo alla meditazione e a provare un po' di yoga per fare cmq qualcosa di attivo e dare una mano a muscoli e articolazioni e poi magari recupero gli allenamenti saltati in un altro giorno della settimana cercando di arrivare in fondo a domenica avendoli fatti tutti. un po' sembra funzionare e variare stimoli a livello mentale mi sta aiutando molto a tornare in equilibrio  

la verita' e che sono stanco non per svogliatezza. Sono 5 gg che tiriamo linee su cavidotti interrati, fruste da 250 mm, tratte da 180/200 mt. la sera sei sfiancato, oltretutto sono in ipo da 1650 cal. non c'e benzina per tutto!!!  

E allora la risposta è certa: riposati il giusto e poi riparti 😉 

se è così mi concederei una pausa! È inutile allenarsi senza energia e forze, c 'è anche di più il rischio di farsi male. Altrimenti puoi fare come faccio io quando sono a pezzi, mi alleno in maniera leggera, una specie di pausa ma senza smettere del tutto, ma il corpo recupera😁 

Daje Anto quando c'è vo c'è vo.. riposa 

ti capisco.. ieri ho fatto una linea provvisoria sul tetto da capannone 1 al 4.. 250 mt da 2 pollici... sotto acqua e vento.. lascia perdere.. la mattina alle 4 mi ero allenato... oggi ho dei doms manco avessi fatto una gara di triathlon  

Alcuni lavori sono fisicamente usuranti ed impattanti. Risposati e sono certa saprai ripartire nel migliore dei modi passata la stanchezza  

Poche musse e fila in palestra 🤩. Mangia di più e vai. 

Buonasera Antonio 🤗vabbè un po' di distensione per un periodo un po' densetto, 🌀sempre meglio che strafare e poi se non ricordo male 😳😳 questo è il periodo intenso anche x i terreni, se non sbaglio della concimazione ed ossigenazione della terra riarsandola, x poi la semina.. sai mio papà 💖 era stato contadino dei ns terreni in Abruzzo ed anche boscaiolo e anche carbonaro e anche allevatore dagli 8 anni fino ai 17 anni.. Sicuramente con la mia testa 😳😳probabilmente ricordo male😞😞😞Ma anche tu hai terreni e gli animali e quindi hai cmq carburato 😂😂 alla grande in questa settimana. Una lieta serata a te e a tutti 🌈  

E il tutto chapeau 🤩 oltre il tuo abituale lavoro, sei un grande 💯 però faccio come con mio figlio, ora fila e carbura😋😋😋 sempre scherzando😜 

Mangia&Spingi. Non c'è ragione di stare a 1600 kcal ....mangia e spacca tutto. 

alla fine non sapremo mai se Antonio stasera era in palestra 

allora ringrazio tutti per il supporto ( sono il primo che scartavetro tutti per ogni cosa). mettiamola cosi' ! la mia e una voglia matta di andare il palestra , forse anche non necessaria delle volte, per me' mancare dagli allenamenti per brevi periodi non intacca piu' di tanto la mia povera forma fisica, mi sfascio pure sabati e domenica, ora i tronchi son finiti ma ci sono vitelli da pinzare e a gentile richiesta dal 1 maggio si semina l'orto., E solo una questione di imposizione mentale o forse una testardaggine, vi assicuro , e forse avete capito che sono attimi in cui sei preso da un raggionamento last minute, ( vado? - si vado..., - ma no'! ho bruciato l'equivalente di 10 wo di fila! - ma non e' la stessa cosa- okk! aspettiamo l'ispirazione) . ecco quel che macina la mia testa a fine lavoro, considerando che la palestra e' sita nella zona dove lavoro , e casa mia e' a 120 km. quindi o ci vado subito o ciaooo, . Tranquilli domani vi mando una foto dal fitness planet, per stasera gli ho dedicato qualche cal in piu'.  

catec74, questa settimana era tutta pull 😄, puley a oltranza.. 

well la verita' domani...😅