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高碳日重訓
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54.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 11日:
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1587 kcal
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脂質: 68.37g | たんぱく質: 82.11g | 炭水化物: 152.27g.
朝食: 鳳梨, 富統 德匠家加拿大火腿, 煎雞蛋, 全聯 金黃軟穀物生吐司. 昼食: MOS 蜜汁烤雞堡, MOS 冰紅茶(L), MOS 雞肉地瓜總匯沙拉. 軽食/その他: Costco 無調味腰果, 全聯 牧真鮮奶, Body Goals 乳清蛋白飲-木瓜牛奶. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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