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2250 kcal
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脂質: 90.47g | たんぱく質: 140.83g | 炭水化物: 245.82g.
朝食: 설탕대신 사용하는 스테비아, 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 다진 마늘, 식초, 소금, 레몬, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 부추, 팽이버섯, 쑥갓, 코스트코 아롱사태, 두부, 현미잡곡밥, 콩나물무침, 톳나물, 멸치볶음, 우엉조림, 미나리무침, 노브랜드 냉동블루베리, 코스트코 샐러드토퍼, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 삶은 병아리콩. 昼食: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 콩나물무침, 톳나물, 현미잡곡밥, 멸치볶음, 우엉조림, 미나리무침, 래핑카우 벨큐브 플레인, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 노브랜드 냉동블루베리, 삶은 병아리콩. 夕食: 설탕대신 사용하는 스테비아, 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 다진 마늘, 식초, 소금, 레몬, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 사워도우 라운드번, 코스트코 로티세리 치킨, 노브랜드 냉동블루베리, 삶은 병아리콩. 軽食/その他: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 바나나, 커클랜드 밀크초콜릿 아몬드, 아몬드. もっと...
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