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Eine wochenlang konnte ich nicht zum Krafttraining ich dachte ich verliere an Muskelmasse doch heute Morgen nach der Nachtschicht hatte ich noch die selbe Kraft ich freu mich so 😁
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108.4 kg
これまでの減量分: 40.4 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 8日:
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2791 kcal
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脂質: 118.12g | たんぱく質: 178.53g | 炭水化物: 247.81g.
朝食: Karotten, DM Bio Blütenhonig , Banane, Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Harry Körner Balance Sandwich. 昼食: Rispentomaten, Orangen, DM Bio Bratöl Olive, Harry Körner Balance Sandwich, Ei, REWE To Go Ingwer Shot, Real Quality Magerquark , Mercimek. 夕食: Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Karotten, Äpfel, Alnatura Datteln Entsteint, REWE Bio Erdnussbutter Creamy, Gutes Land Gouda , Mercimek, Real Quality Magerquark , Harry Körner Balance Sandwich, Gekochtes Ei. もっと...
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2929 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 14 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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