2024年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 7日:
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2050 kcal
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脂質: 94.70g | たんぱく質: 83.60g | 炭水化物: 239.61g.
朝食: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 뚜레쥬르 모카빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 昼食: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. 夕食: 물 (병), 해달음 광천김, 파래무침, 스팸 스팸 클래식, 샘표 쌈토장, 양배추찜, 햇반 잡곡밥. 軽食/その他: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 카누 카누 다크로스트 미니, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. もっと...
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2350 kcal
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運動:
걷기_10000보 - 1 時間 40 分, 팔굽혀펴기_150회 - 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 37 分, 座る - 3 時間 28 分, ウォーキング - 2 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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