|
не знаю, хочу снизить общий калораж. Начинаю пока так. А потом планирую уменьшить порции... Настроения нет, была на прогулке лёгкой, 5840 шагов. И позволила себе сегодня 3 оладика с протеиновым пудингом. За две недели питания..
|
63.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 6日:
|
1386 kcal
|
脂質: 48.30g | たんぱく質: 86.90g | 炭水化物: 149.03g.
朝食: Soul In The Bowl Жаренный Кунжут, Эвалар Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Mornflake Гранола с Изюмом, Бананом и Ананасом. 昼食: Табрис Шампиньоны на Мангале, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Табрис Лосось Стейк на Мангале. 夕食: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Оладьи. 軽食/その他: Голубика, Сушеный Инжир, Финик. もっと...
|
|
1691 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|