burakrakの日記, 2024年 03月 31日

Daha ne yiyelim be kardeşim 🥔

78.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 31日:

2758 kcal

脂質: 66.30g | たんぱく質: 200.59g | 炭水化物: 328.12g. 朝食: Beyaz Ekmek, Çilek, Muz, Yeşil Elma, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Emin Dana Pastırma Çemeni Sıyrılmış, Ova Taze Lor Peyniri (Yarım Yağlı), Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 昼食: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Şenpiliç Göğüs Bonfile, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Sızma Zeytinyağı, Şenpiliç Göğüs Bonfile, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç. もっと...

週に0.9 kg減量中

4 人のサポーターいいね！

Sizi cok iyi anliyorum :) sporla metebolizmayi yukseltince ye babam ye bile olsa kilo gelmiyor 😄 Ramazan oncesi 3 ayda 2 kilo zor aldim. Ramazanda kalorilerime 500 daha ekleyerek azda olsa almaya calisiyorum bende bakalim son 10gun, size de kolay gelsin 😌 Tabiki durmak yok yola devam 🙂

2024年 03月 31日投稿者: semaates14

Aynen mayısa kadar gaz basıyorum bakalım ne aldiksa sonra yağ oranını düşürmeye çalışırım 👍🏻

2024年 03月 31日投稿者: burakrak


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

burakrakの体重の記録

全ての履歴を表示

burakrakの日記, 2024年 03月 31日

コメントを投稿

burakrakの体重の記録