2017年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 20日:
|
3496 kcal
|
脂質: 110.11g | たんぱく質: 385.04g | 炭水化物: 248.23g.
朝食: ソイプロテイン, 大根, ささみ, クルミ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. 昼食: エキストラバージンオリーブオイル, ささみ. 夕食: ソイプロテイン. 軽食/その他: プロテイン, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, サツマイモ. もっと...
|
|
3217 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|