|
%18 yağ oranıyla arkadaşlar ben kilo almak istemiyorum ama kas aldıkça kilo artıyor 😭
|
99 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 28日:
|
4427 kcal
|
脂質: 181.50g | たんぱく質: 251.93g | 炭水化物: 429.81g.
朝食: Nescafe 2'Si 1 Arada, Zeytin, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Muz, Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. 夕食: Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Muz, Tadım Ay Çekirdeği, Beypazarı Maden Suyu, Kayısı, Migros Pirinç Unu, Amigo Antep Karası Üzüm , Fındık, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Protouch Nutrition Pre-Workout, Big Joy Arginine, Hardline Creatine Creapure, Proteinocean BCAA+, Olimp Whey Protein . もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|