2024年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 22日:
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1170 kcal
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脂質: 47.25g | たんぱく質: 62.47g | 炭水化物: 123.85g.
朝食: Банан, Кефир 1%, Овсяные Хлопья. 昼食: Йогурт Домашний. 夕食: Жареная или Запеченная Курица, Рис Отварной, Торт Сникерс. 軽食/その他: Dr.Korner Медовые Хлебцы, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Чай с Молоком. もっと...
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2624 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間 31 分, クロストレーナー - 1 時間 5 分, 休憩 - 12 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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