2024年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:
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2350 kcal
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脂質: 88.22g | たんぱく質: 77.61g | 炭水化物: 375.32g.
朝食: 물 (병), 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 昼食: 물 (병), 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 오리온 오뜨 치즈, Post 단백질바, 파리바게트 카푸치노. 夕食: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕. 軽食/その他: 물 (병), 청우식품 쌀대롱, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 제스프리 그린키위, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. もっと...
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2550 kcal
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運動:
걷기_10000보 - 1 時間 40 分, 걷기_5000보 - 50 分, 팔굽혀펴기_250회 - 25 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 42 分, ウォーキング - 2 時間 30 分, 座る - 5 時間 23 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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