LukLedの日記, 2024年 03月 16日

Hej, długo utrzymywales te 600-700 kcal dziennie? Nie było to za mało? Można uniknąć jojo przy takiej niskiej kaloryczności? :) 

jojo to zanik mięśni. jeśli ćwiczysz siłowo to nie ma jojo. to tak w skrócie. nie ćwiczysz siłowo no to jojo cię nie ominie 

Jadłem tyle przez 7 miesięcy. Utrzymuję wagę od 1,5 roku. Da się, ale trzeba sobie uświadomić, że po osiągnięciu docelowej wagi dieta się nie kończy. Co prawda można jeść trochę więcej, ale powrotu do starych zwyczajów nie będzie.