2024年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 17日:
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2200 kcal
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脂質: 82.26g | たんぱく質: 88.47g | 炭水化物: 353.98g.
朝食: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 오리온 오뜨 쇼콜라, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 昼食: 물 (병), 고추 가루, 백설 올리고당, 순창 100% 태양초 고추장, 탕수육, 대림선 부산 사각 어묵, 농심 사리면, 떡국떡, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 청정원 호밍스 집만두 김치두부. 夕食: 물 (병), 김치, 햇반 흑미밥 작은공기, 해달음 광천김, 비비고 순살 고등어구이, CJ 현미쌀밥, 오뚜기 마포식 차돌된장찌개. 軽食/その他: CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. もっと...
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2600 kcal
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運動:
걷기_13000보 - 2 時間 10 分, 팔굽혀펴기_400회 - 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 座る - 3 時間 10 分, ウォーキング - 3 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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