2024年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.3 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 16日:
|
2085 kcal
|
脂質: 60.53g | たんぱく質: 200.97g | 炭水化物: 176.87g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kodiak Cakes Oatmeal Unleashed - Maple & Brown Sugar (Packet). 昼食: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Kroger Fried Chicken Breast. 軽食/その他: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Atlantic Sardine (Drained Solids with Bone In Oil, Canned), Apples. もっと...
|
|
3257 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 52 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.4 kg増量中
|