2024年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
111.7 kg
これまでの減量分: 37.1 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 15日:
|
2334 kcal
|
脂質: 73.48g | たんぱく質: 110.97g | 炭水化物: 311.33g.
朝食: Ener Bio Ingwer Shot, Doppelherz Omega-3, Walnüsse, Real Quality Magerquark . 昼食: Alesto Pistazien, DM Bio Bratöl Olive, Dilek Gekochte Kichererbsen, Alesto Sonnengetrocknete Feigen , Gemischter Salat, DM Bio Bratöl Olive, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). 夕食: Kisir, Eisbergsalat, Äpfel, Dilek Gekochte Kichererbsen, DM Bio Bratöl Olive, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). もっと...
|
|
3542 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 14 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ラジオ体操 - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|