2024年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
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1278 kcal
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脂質: 49.54g | たんぱく質: 64.29g | 炭水化物: 143.02g.
朝食: Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Банан. 昼食: Шаурма с Курицей. 夕食: Плов с Курицей, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Форель Слабосоленая, Обычные Блины, Сливочный Сыр, Яблочное Пюре Несладкое, Сырные Крекеры. もっと...
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2282 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間 31 分, クロストレーナー - 5 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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