|
🍽️ Zugeführt: 2818 kcal 🔥 Gesamtverbrauch: 2906 kcal 💀 Defizit: 88 kcal 🛌 Schlaf: 83/100 Punkte ⚡ Stress: 27/100 Punkte 🚶♂️ Schritte: 2176 Frühstück 🍌 105 kcal | Eine Banane 🥜 186 kcal | Walnüsse und Cashewkerne 🥣 446 kcal | Haferflocken mit Chunky Flavour und Winterobst Mittagessen 🥣 446 kcal | Haferflocken mit Chunky Flavour und Winterobst Abendessen 🐐 421 kcal | Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Hafer-Crunch 🥗 630 kcal | Buddha-Bowl mit Quinoa und Gemüse Snacks 🌭 269 kcal | Geflügelwiener mit Dijon Senf 🍌 315 kcal | Drei Bananen Seit 2 Tagen habe ich einen Sensor am Arm um meinen Blutzucker 14 Tage lang kontinuierlich zu messen und eventuell um zu verstehen wie sich gewisse Lebensmittel auf Selbigen auswirken. Am ersten Tag habe ich sehr viel Süßkram gefuttert und es war eine regelrechte Achterbahnfahrt, einmal gab es sogar einen Alarm, dass mein Blutzucker zu niedrig sei. Heute hingegen war der Blutzucker angenehm stabil. Als Alternative habe ich mir aber insgesamt 4 Bananen reingefahren. 🤤🙈😂 Allgemein hatte ich den ganzen Tag so extrem Lust auf Süßkram. Um mich herum lagen auch weiße Duplos, Schokolade, Schokoküsse, Gummibärchen und und und. Habe quasi den ganzen Tag nur an Süßes gedacht. Ich hoffe aber, da ich ab heute wieder mit Zucker aufhöre, dass sich das bald bessert. Ansonsten habe ich echt gut geschlafen, mein Stresslevel war angenehm niedrig, meine Bodybatterie war dementsprechend sehr voll und ich habe mich ein wenig mit meiner ersten längeren Aufnahme beschäftigt. Mit etwas Glück tracke ich ab heute wieder alles, was meinen Körper betritt und bleib auch wieder am Ball. Kalorien werde ich aber nur sehr zögerlich und langsam reduzieren, bevor ich mich wieder versehentlich in irgendwelche Extreme stürze. 🙈 Habt morgen einen fantastischen Wochenanfang und lasst euch nicht ärgern. 🌞
|
114.3 kg
これまでの減量分: 58.8 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 10日:
|
2818 kcal
|
脂質: 103.27g | たんぱく質: 89.10g | 炭水化物: 383.92g.
朝食: Aldi Haferflocken, Banane, All Seasons Winter Frucht Mix, Wasser, More Nutrition Chunky Flavour Ultra Dark Chocolate, Walnüsse, Aldi Cashewkerne. 昼食: More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, All Seasons Winter Frucht Mix, Aldi Haferflocken, Wasser. 夕食: Kühne Apfel-Essig, Olivenöl, Rote Beete, Äpfel, Aldi Ziegen-Camembert, Honig, Ja! Haferflocken, Thymian, Ja! Walnusskerne, Getrocknete Kürbiskerne, Petersilie, REWE Kichererbsen, Rote Beete, Rote Paprika, Möhren, Maggi Klare Gemüsebrühe, Alnatura Quinoa, Olivenöl, Knoblauch, Schalotten, Spitzkohl, Aldi Weltmeisterbrot. 軽食/その他: Banane, Arche Dijon Senf, Hofmaier Geflügel Wiener. もっと...
|
体重に変化ありません
|
26件のうち1-20件を表示
 コメント
Deine erste längere Aufnahme?👀😊
2024年 03月 10日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Zucker ist wirklich ein Teufelszeug und Suchtmittel. Das Suchtzentrum wird sofort wieder angefixt. Aber du bist stärker und schaffst das! 💪🏻
2024年 03月 11日 投稿者: SteffiEndlichICH
|
@•°•♡Veggie'Girl♡•°• Ja, so Letsplay Kram. 🙈😂 Technisch läuft jetzt alles. Beleuchtung, Greenscreen, Aufösung, Bitrate, Tonspuren und und und. Laber nur echt viel Blödsinn, aber das weißt du ja schon. 😂
|
@SteffiEndlichICH Ist richtig schlimm! Habe das ja allein letztes Jahr schon ein paar mal durchgemacht. Die ersten Tage ohne Zucker sind richtig richtig schlimm. Bin echt froh wenn ich das wieder hinter mir habe. Denke gerade auch nur an Carbs und Süßkram. 🙈 Werde die Gedanken gleich in Haferflocken ertränken. 🤤
|
Mir hilft Obst oder getrocknete Datteln. Auch Zucker aber nicht der böse. Oder ich backe mir was, Apfelmuffins mit Äpfeln und Apfelmark, das hilft mir dann. Halte durch! 🤗
2024年 03月 11日 投稿者: SteffiEndlichICH
|
Freut mich, dass alles klappt🥳, und wo kann man das hören? Kann man dabei gut einschlafen?😂😂👀 ich mein....Wenn das Thema nicht interessiert..und einfach im Hintergrund läuft 👀 kann man gut pennen..oder?😴😂
2024年 03月 11日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
@SteffiEndlichICH Ich habe direkt 200 Gramm Haferflocken mit 600 ml Wasser und 200 Gramm Winterobst gegessen. War definitiv zu viel, sollte mich aber eine ganze Weile sehr satt und zufrieden machen. 🌞 Heute Abend gibt es dann noch mal die Buddha Bowl und das Ziegenkäse Apfel-Bete-Carpaccio. Auch wenn der Ziegenkäse echt verdammt intensiv schmeckt. 🙈😂 Aber, haben beide einen sehr hohen Health Score. 🧑⚕️😂
|
Das klingt doch sehr gut! Ich mach mir jeden Morgen Porridge mit 150 Gramm Schmelz und Haferflocken gemischt mit 600 ml Kokosdrink, wird auf 2 mal aufgeteilt, wobei es 2/3 zum Frühstück gibt, den Rest Nachmittags.
2024年 03月 11日 投稿者: SteffiEndlichICH
|
@•°•♡Veggie'Girl♡•°• Auf meiner Festplatte. 🙈😂 Skaliere es gerade aber auf 4k hoch und experimentiere mit den Formaten rum damit Youtube das gut verarbeitet bekommt. Kann nachher einfach mal einen Link hier versehentlich fallen lassen. Sind aber nur ~50 Minuten viel Blödsinn, Versprecher und Planlosigkeit auf einer Insel mit Kanibalen und Mutanten. 😂
|
Lass mich bitte wissen, wenn versehentlich irgendwo den Link fallen lässt😁😅
Oder lass es mit Krach fallen..dass die Veggie das nicht überhört🤓👀🙈🙊
2024年 03月 11日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
@SteffiEndlichICH Habe Haferflocken auch schon ewig immer richtig gerne gegessen. Damals nur leider mit 3,5er Milch und verdammt viel Zucker. 🙈😂 Also, die sind ja allgemein schon nicht sehr kalorienarm, aber Sättigung und auch noch die Stabilität des Blutzuckerspiegels, ist schon ganz nett das Zeug. 🌞
|
Ich frühstücke die seit Juli 22, davor konnte ich mir das nicht vorstellen. Hab dann mit Schmelzflocken angefangen und als mein Darm etwas aufgebaut war mit Haferflocken ergänzt. Und nach wie vor mische ich beides, immer Apfel mit drin und der Kokos Drink gibt ne leichte Süße und hat nicht viele Kalorien. Insgesamt für Frühstück und Snack mit allem drum und dran sind es bei mir 865 Kalorien. 2 Mahlzeiten kommen noch hinzu und das passt insgesamt ganz gut. Ich würde mein Frühstück nicht mehr tauschen wollen. 😍
2024年 03月 11日 投稿者: SteffiEndlichICH
|
@Veggie https://youtu.be/X62I7qUT0Hc - Aber war/ist nur eine Testaufnahme von einem Typen der keine Ahnung hat. ⚆_⚆ Bald dann aber mehr davon und dann auch öffentlich, dies, das. Habe Hoffnung dass ich mich dadurch ein wenig genötigt fühle Spiele auch mal durchzuspielen. 🙈😂
|
Danke Großer, 21:00☝🏻👀🤓😍 schaue ich rein🎶🎶🎶
2024年 03月 11日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Habe einen Teil durchgehört auf dem Heimweg gestern, war schön wieder mal Deine Stimme zu hören😄👍🏻 fast schon vertraut 😁
Zum Thema Letsplay kann ich nicht viel sagen, weil ich da keine Ahnung habe, verstehe ich das richtig, wenn Du genug Publikum findest soll es Moneten geben?
Wäre toll wenn es klappt👍🏻
🤑
2024年 03月 12日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Ich glaube nicht dass ich damit jemals Geld verdienen werde, mache es auch irgendwie eher aus Spaß und um meiner sozialen Phobie entgegenzuwirken. Wird dann auch eine Herausforderung die Videos nicht zu löschen, auch wenn ich Schwachsinn erzählt habe, was ich quasi dauerhaft mache. 🙈😂 Nebenbei halt kreativ etwas austoben und so. Weiß auch noch gar nicht ob LetsPlays das richtige Format für mich ist. Ich glaube am Ende werde ich auch andere Arten von Videos machen, vielleicht auch in Richtung Tutorials, vielleicht was über KI, ein Podcast oder oder oder. Wichtig ist am Ende jetzt auch nur wirklich anzufangen. Gerade habe ich auch wieder den Kalender voll mit echt wichtigen Terminen und alles aber in ein paar Tagen ist das auch wieder erledigt, dann kann ich durchstarten. 🥳🎉
|
Tracken lief gestern übrigens wieder nicht so gut. Heute eher auch nicht, hatte ne Bockwurst und ein belegtes Brötchen beim Bäcker, einen Schokoriegel und vielleicht nachher noch was Gesundes. 🙈😂
|
ABER, bis 120 kg bleib ich tiefenentspannt. Das Ist quasi mein Schwankspielraum, in ein paar Wochen (sofern mir der Arzt grünes Licht gibt) werde ich dann auch wieder mit dem Muskelaufbau beginnen und dann geht es schon weiter im Abspeck-Marathon. 💪
|
Vielleicht auch einfach ein: sich mit Muskeln Ausstatten Gesundheits Optimierungs - Marathon 👍🏻
Wäre auch einfach mal geil!
Ohne Druck..ohne große Erwartungen, Gesund lecker Futtern..und sportliche Betätigung 👍🏻
Wenn dabei etwas Fettpolster verbrannt wird, schöner Nebeneffekt.
PS: Tutorials Videos finde ich sehr hilfreich für viele Menschen die danach suchen👍🏻 denk doch nur an das Foto hochladen Video für mich😁👀🙈💪🏻💪🏻
2024年 03月 12日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Hast Du das Messteil immer noch dran?👀
2024年 03月 12日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|