|
🥔
|
78.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 8日:
|
3330 kcal
|
脂質: 69.56g | たんぱく質: 159.85g | 炭水化物: 501.18g.
朝食: Migros %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Maydanoz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Tereyağı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Yeşil Elma. 昼食: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Nuh Ankara Klasik Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu. 夕食: Salça, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Nuh Ankara Klasik Makarna. 軽食/その他: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Eti Cici Bebe. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|