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あさ 体脂肪24.2 筋肉量35.2
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49.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 7日:
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1750 kcal
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脂質: 111.71g | たんぱく質: 106.12g | 炭水化物: 78.60g.
朝食: 雪印乳業 とろけるスライス, ロープロテインバー糖質少なめ, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 鶏のもも肉, 卵, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル. 昼食: マースジャパン BE-KIND, 山崎製パン つぶあんぱん, 鶏の胸肉（皮なし）, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 鶏のもも肉, きゅうり, レタス. 軽食/その他: ヤガイ おやつカルパス, QBB チーズデザート ラムレーズン, ロープロテインバー糖質少なめ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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