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あさ5:50 体脂肪24.3 筋肉量35.1
夜21時15分 体重50.0 体脂肪25.2 筋肉量35.3
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49.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 28日:
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2540 kcal
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脂質: 154.78g | たんぱく質: 235.10g | 炭水化物: 58.44g.
朝食: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ゆで卵, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, アボカド. 昼食: 共立食品 ミックスナッツ (30g), レタス, 鶏のもも肉, トップバリュ とろけるチーズ, 卵. 夕食: セブンイレブン ゼロサイダートリプルファイバー, 鶏の胸肉, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル. 軽食/その他: ニチガ イヌリン, QBB スティックチーズ, トップバリュ 成分無調整豆乳, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, バター, インスタントコーヒー（粉末）, ゆで卵. もっと...
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1769 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, ウォーキング - 35 分, 家事 - 38 分, 休憩 - 5 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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