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목표 체중 65.2kg, 체지방 9.8kg(15%)
240226
체중 67.1kg > +1.9kg
체지방 10.5kg(15.7%) > +0.7kg
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67.1 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 26日:
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2200 kcal
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脂質: 89.28g | たんぱく質: 67.67g | 炭水化物: 314.65g.
朝食: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 농심 사리면, 하테 하테추어탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 스타벅스 (Starbucks) 바스크 치즈 케이크, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 夕食: 물 (병), CJ 현미쌀밥, CJ 햇반 흑미밥, 만두장성 시장김치만두, 만두장성 시장부추고기만두, 비비고 양지설렁탕. 軽食/その他: 물 (병), 해태제과 에이스, 파리바게트 카푸치노. もっと...
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2500 kcal
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運動:
팔굽혀펴기_150회 - 15 分, 걷기_7000보 - 1 時間 10 分, 걷기_8000보 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 42 分, ウォーキング - 2 時間 50 分, 座る - 3 時間 13 分. もっと...
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体重に変化ありません
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