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Et voilà, I’m happy😊😀😁😆 je retrouve mon poids d’avant les vacances en Bretagne. J’ai repris une alimentation moins riche allier au sport et le résultat et plus que satisfaisant, je pense que ces kilos n'étais pas installé donc plus facile à sécher 🌹🍒🌻🍓🌼. Bon dimanche à tous.
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58 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 24日:
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1080 kcal
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脂質: 62.55g | たんぱく質: 33.33g | 炭水化物: 95.30g.
朝食: Auchan Pain de Mie Moelleux Complet, Auchan Pain de Mie Moelleux Complet, U Miel de Fleurs, Café, Monoprix Beurre Doux, Eau, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 昼食: Sirop, Café Expresso, Pizza Del Arte Café Gourmand, Fromage de Chèvre (Demi Mou), Salade du Jardin de Poulet à l'Orientale ou de la Dinde (Poulet et / ou Dinde, Laitue, Fruit, Noix), Carrefour Amandes Décortiquées. 軽食/その他: Chewing-Gum, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. もっと...
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2748 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, course à pied modéré - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 運転 - 50 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, 立つ - 3 時間, テレビで見る - 5 時間, 浴びる - 20 分, 掃除 - 30 分. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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 コメント
2015年 05月 24日 投稿者: ahcatan
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2015年 05月 24日 投稿者: monnini
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si tu respecte bien la répartition 25%protéine,25%lipide,50%glucide,tu n'as plus qu'a bien adapter ton nombre de calories à ta dépense journalière.
vu ce que tu as déjà accompli cela va être simple .
nb:si tu as un truc miracle pour la volonté,je suis preneur.........
2015年 05月 25日 投稿者: dietetiquepat
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