2024年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 13.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 13日:
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2543 kcal
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脂質: 146.59g | たんぱく質: 140.18g | 炭水化物: 176.16g.
朝食: Castello Cheddar Cheese - Caramelized Onion, San Luis Sourdough Sourdough Bread (45g), Bruegger's Red Bell Peppers, Butter, Avocados, Egg, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Rumiano Organic Monterey Jack Cheese, Grapefruit, Tomatoes. 昼食: Kirkland Signature Greek Yogurt, Vita Coco 100% Pure Coconut Water, Vital Proteins Collagen Peptides, Sprouts Farmers Market Whey Protein Chocolate, Crystal Creamery Whole Milk. 夕食: Dole Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Shredded), Avocados, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Beets, Great Value Seasoned Croutons, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Briannas Poppy Seed Salad Dressing. 軽食/その他: Spanish-Style Hot Chocolate Drink (Made with Milk), Taza Chocolate 70% Dark Chocolate Covered Brazil Nuts, Spanish-Style Hot Chocolate Drink (Made with Milk). もっと...
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2690 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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