2024年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 8日:
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1147 kcal
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脂質: 45.54g | たんぱく質: 58.02g | 炭水化物: 129.69g.
朝食: Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Банан. 昼食: Капуста Тушеная без Масла, Кофе с Молоком, Пирожок с Картошкой, Тефтели с Рисом. 夕食: Куриное Филе Вареное, Фасоль Стручковая, Помидоры, Морковь, Салат Айсберг, Сметана 15%. 軽食/その他: Жевательная Резинка (без Сахара), Свежевыжатый Яблочный Сок, Куриный Бульон, Белый Хлеб, Сыр Тильзитер, Сервелат. もっと...
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1904 kcal
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運動:
ハイキング - 35 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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