2024年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 6日:
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964 kcal
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脂質: 31.69g | たんぱく質: 48.02g | 炭水化物: 127.08g.
朝食: Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Банан, Курага. 昼食: Лук, Куриная Грудка Отварная, Сыр Моцарелла, Лаваш Тонкий, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры). 夕食: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Сало, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Морковь, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Сметана 15%. 軽食/その他: Капуста Тушеная без Масла, Грецкие Орехи, Dr.Korner Карамельные Хлебцы, Зефир, Кофе с Молоком. もっと...
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2046 kcal
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運動:
ハイキング - 35 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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