crocus40の日記, 2024年 02月 4日

2024年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 4日:

1095 kcal

脂質: 48.57g | たんぱく質: 79.99g | 炭水化物: 86.53g. 朝食: İçim Krema. 昼食: Ho-Ya Rice Noodle Pho Bowl, Yayla Chia Tohumu, VOONKA Kolajen, Hardline Whey 3Matrix. 夕食: Everfresh Sade Tofu. 軽食/その他: Kakaolu Kek. もっと...

2385 kcal

運動: デスクワーク - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, ウォーキング - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 13 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中

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