2024年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 4日:
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954 kcal
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脂質: 29.63g | たんぱく質: 45.50g | 炭水化物: 131.59g.
朝食: Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Банан. 昼食: Чай, Сыр Моцарелла, Огурец (без Кожуры), Легкий Майонез, Кетчуп, Лаваш Тонкий, Свекла Вареная, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Зефир, Яичный Белок, Куриный Бульон, Рис Отварной, Куриная Грудка на Пару. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Зефир. もっと...
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1919 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, ハイキング - 35 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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