Mach das auch immer, wenn ich in einer Insulinspirale stecke: Hilft 😀👍🏻
2024年 02月 1日 投稿者: Ritamine__
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Stimmt, hilft mir auch in Süßhunger-Zeiten.
2024年 02月 1日 投稿者: Rose.blume
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Es hilft schlechte Essgewohnheiten mal zu unterbrechen und sich wieder bewusst zu machen. Außerdem erhoffe ich mir einen besseren Blutzuckewert, er kratzt seit einiger am oberen Rand, das habe ich bisher wegignoriert. Nicht so schlau iwie.
2024年 02月 1日 投稿者: Krisenmanagement
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Da muss ich mal neugierig fragen wie so ein Tag essens technisch aussieht .
2024年 02月 1日 投稿者: Brigitte. G
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Dreimal am Tag Haferflocken mit etwas dazu. Dazwischen Essenspausen. Ich habe eine gute Anleitung auf diabetesde.org gefunden. Mein Probetag ging nur ein Tag, besser wären 2-3. Wollte aber die Reste im Kühlschrank nicht umkommen lassen (schwäbische Gene 😀)
2024年 02月 1日 投稿者: Krisenmanagement
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2024年 02月 1日 投稿者: Brigitte. G
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Man kann auch langfristig einen Hafertag pro Woche machen, wenn es mit dem Blutzucker so aussieht (und der Arzt zustimmt).
2024年 02月 1日 投稿者: Rose.blume
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Einmal pro Woche wäre mir zu viel. Ich habe vor, 2 Tage pro Monat im Homeoffice einzubauen, dann wäre die Frage, was esse ich heute Mittag, auch schon geklärt 👍😀
2024年 02月 1日 投稿者: Krisenmanagement
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Aber zwei bis drei Tage am Stück? Das grenzt ja schon an einseitige Ernährung, oder?😅
2024年 02月 1日 投稿者: Herbst-Prinz
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@Herbstprinz, wenn du dir mal die Inhaltstoffe genauer anschaust, dann schlägt das was Krisenmanagement gestern gegessen hat so manche Ernährungsweise- sogar länger als 3 Tage
2024年 02月 1日 投稿者: Ritamine__
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Länger als drei Tage würde ich das Haferflockengedöns nicht essen wollen, weil es auf Dauer nicht wirklich lecker ist. Andererseits finde ich Haferflocken sehr bekömmlich und habe nicht das Gefühl, dass ich nach ein paar Tagen Mangelerscheinungen bekomme 😀
2024年 02月 1日 投稿者: Krisenmanagement
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Nee, Mangelerscheinungen kriegt man natürlich nicht so schnell 😄ich meinte das auch eher im Sinne von eintönig.
2024年 02月 1日 投稿者: Herbst-Prinz
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Ich las vorhin, dass bis zu zwei Wochen ok sind. (Aber ggfs. Arzt fragen). 🌸 Heute mach ich auch Hafertag. 🥣😎
2024年 02月 1日 投稿者: Rose.blume
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Es gibt ja auch schöne Rezepte für hafertage. Und ehe man es gar nicht macht, kann man ja auch mal die Gemüse-/Obstmenge erhöhen und mit Nussmus oder gehackten Nüssen oder Mandeln kombinieren.
2024年 02月 2日 投稿者: scottsbluff
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Denke nicht, daß was gegen Nüsse spricht, aber wichtig ist, daß man es nicht mit zuviel anderen Kohlenhydraten kombiniert Die Kohlenhydrate im Hafer sind tatsächlich "anders" und sollten ihre Wirkung entfalten können
2024年 02月 2日 投稿者: Ritamine__
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... also Obstmenge erhöhen würde ich nicht empfehlen
2024年 02月 2日 投稿者: Ritamine__
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Ich mache den Hafertag heute sowieso herzhaft, bin momentan weg vom Süß-Geschmack. Zum Glück.😎
2024年 02月 2日 投稿者: Rose.blume
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Ritamine, ja bei Obst würde ich tatsächlich schauen. Aber mir ging es darum zu sagen, ehe ich gar keinen Hafertag mache, mache ich lieber einen gemäßigten mit etwas mehr Abwechslung auf dem Speiseplan oder erhöhten Mengen. Einfach weil eine haferbasierte Ernährung so gesund ist.
Ich mische auch gern noch Haferkleie rein.
2024年 02月 2日 投稿者: scottsbluff
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Mir geht es bei Hafertagen nicht um Geschmack oder Abwechslung, sondern um die Regilierung meiner Insulinausschüttung
Esse daher nur Haferflocken (körner) mit Wasser und Salz - da reicht mir meist schon eine Mahlzeit um wieder in die Spur zu kommen
2024年 02月 2日 投稿者: Ritamine__
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Herzhaft mit Salz hab ich heute auch gemacht. Macht meine Ma gern so. Und dann kam ich auf die glorreiche Idee, passierte Tomaten mit rein zu tun. Portion dadurch "verdoppelt" 😎 und schmeckt mir gar nicht übel. (Haferflocken als Suppeneinlage hab ich jetzt auf dem Schirm.)
2024年 02月 2日 投稿者: Rose.blume
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