2024年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
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871 kcal
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脂質: 37.29g | たんぱく質: 42.17g | 炭水化物: 95.36g.
朝食: Банан, Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Курага. 昼食: Лук, Багет, Сало, Куриные Фрикадельки, Капуста Тушеная без Масла. 夕食: Лук, Куриные Фрикадельки, Galbani Моцарелла, Пекинская Капуста, Обычный Майонез, Молодая Морковь, Яйцо-Пашот. 軽食/その他: Dr.Korner Карамельные Хлебцы, Чай с Молоком. もっと...
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1743 kcal
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運動:
フラフープ - 14 分, ピラティス - 40 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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