2024年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.5 kg
これまでの減量分: 29.3 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 28日:
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2259 kcal
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脂質: 68.49g | たんぱく質: 110.91g | 炭水化物: 306.47g.
朝食: Ja! Würfelzucker, Milsani Frische Vollmilch 3,5% Fett, Fanta Fanta Lemon & Elderflower, Tomatenmark, Barilla Nudeln Gekocht, Doppelherz Omega-3. 昼食: Sweet Valley Granatapfelkerne, Lidl Protein Bar, Tomatenmark, Barilla Nudeln Gekocht. 夕食: Heinz Tomato Ketchup, Rispentomaten, Grüne Paprika, Pommes Frites, Halbes Hähnchen. 軽食/その他: REWE Feine Welt Cheesecake New York Style. もっと...
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3777 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 分, 階段昇降 - 2 分, ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 21 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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